Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2024
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 55,24g | Hh: 187,68g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Marketside Southwest Salad. Päivällinen: Pasta with Marinara Sauce, Trader Joe's Fettuccine Alfredo with Grilled Chicken , Pizza Hut Garlic Cheesesticks , Pizza Hut Supreme - Medium Original Pan. Välipalat/Muut: Reese's White Mini Cups, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Utz Mini Halloween Pretzels. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|