|
Just weighed myself and my first 10 kgs is gone yay, only 22 more then I'll decide how much more I need to lose. Beautiful day outside so might go for a walk, hope everybody has a lovely day.
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
797 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 53,05g | Hh: 35,60g.
Aamiainen: Orange Flavor Drink Powder (Breakfast Type, Low Calorie). Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Nestle Sweetened Condensed Milk, Fresh Ham (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Weight Watchers Chocolate Caramel Mini Bars. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|