Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1792 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 105,80g | Hh: 210,94g.
Aamiainen: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Био Баланс Кефирный 0%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Тыква. Lounas: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Вастэко Крупа Полбы Цельная. Päivällinen: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ашан Кокосовая Стружка, President Шоколадный Плавленный Сыр, Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Гречневая, Био Баланс Кефирный 0%, Фундук, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
1379 kcal
|
Harjoitus:
21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|