Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1878 kcal
|
Rasva: 41,97g | Prot: 67,07g | Hh: 326,29g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлеб Черный, Гороховый Суп. Päivällinen: Морковь, Грейпфрут (Розовый и Красный), Мандарины, Банан. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Яичница, Приготовленная Квашеная Капуста, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 19 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|