Päiväkirja - Skrollant71, 10 marras 15

Dann sollte dieser Arztbesuch heute wohl der endgültige Anstoss sein, etwas zu ändern. Ich wünsche dir viel Erfolg. 

Keine schöne Nachricht. Aber wie Bärle schon schrieb: auf geht's, jetzt gilts! Und ich gebe auch dir Recht. Denn einfach ist das ganze Unterfangen wahrlich nicht. Umso mehr wünsche ich dir Zuversicht, Mut, Standhaftigkeit, Selbstbewusstsein, Erfolg und dass du den A....auch hochkriegst wenns mal nicht so leicht ist, das Wetter doof oder dir hundert Gründe einfallen warum du erst morgen fleißig sein willst. Wie oft bin ich nicht ehrgeizig genug. Das wünsche ich dir und alles Gute!  

Auch von mir alles gute für deinen weg zu einer besseren Gesundheit. Leicht wird es mit Sicherheit nicht, aber jede schritt in die richtige Richtung zählt. Du kannst es schaffen 👍💪🌻🌻🌻 

Also, runter mit den überflüssigen Pfunden - und ja, es geht, ich hab jetzt über 40 kg weg und meine Werte schauen sehr viel besser aus mittlerweile! Also, los geht´s und viel Erfolg! :) 

Du schaffst das locker! Hier bekommt man auch gute Unterstützung und Tipps, die einen dabei helfen können! Ich wünsch dir alles Gute und viel Erfolg! 

Du hast schon soooo viel geschafft. Kopf hoch und alles Gute dir! 

Sollst du "nur" abnehmen (also hoff das nur verstehst richtig) oder auch währenddessen auf bestimmtes Essen verzichten? Glg 

Der Text sieht nach ziemlich Aufregung aus. Also erstmal atmen. Nachdenken und sehen, was Du tun kannst. Du bist noch rechtzeitig dran. Also moderate Änderungen einführen. Bei der DGE nach einem guten Ernährungskonzept kucken. Schauen, wie Du das umsetzen kannst. Jede Woche eine /!\ Änderung, die adaptieren, dann die nächste. So angehen, dass es leicht geht. Schauen, was wann wie an Bewegung ins Leben kommen kann. Eins nach dem anderen, sonst weiß Dein Body gar nicht, wie ihm geschieht und überreagiert evtl. Geh's entspannt aber zielgerichtet an, dann wird's auch was. Alles Gute Dir. Du machst das.