Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2024
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3492 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 309,70g | Hh: 405,72g.
Aamiainen: Ovo, Silver Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Premium. Lounas: Quero Feijão Carioca , Patinho Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Couve Refogada. Päivällinen: Natural Salads Couve Manteiga, Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Pullman Pão de Forma, Natural One Laranja de Verdade , Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nutrigold Granola, Dux Whey Protein Concentrado, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JonatasLope
|