Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1735 kcal
|
Rasva: 95,60g | Prot: 119,96g | Hh: 51,59g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido, Leite Integral, Scala Queijo Prato, Café. Lounas: Abacaxi, Carpaccio de Carne, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife a Rolê. Päivällinen: Cerveja Normal, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Café, Leite Integral, Café Expresso. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|