Päiväkirja - als_kam, 15 helmi 24

Похудей вначале 

🤦🏼‍♀️ 

Пресс качается не в зале, а на кухне. Дефицит калорий и пресс покажется. Вы и без кубиков отлично выглядите! 

Конечно, его каждый день и не качают, делают другие упражнения: планки, подъем ног, скручивания.  

его надо качать? как то даже не уделял прессу времени, но он все равно накачался 

будт даж лучше результат, так как мышцы будут восстанавливаться 

Красота!!!🙈🥰😉🌹👍 

godunowae а скручивание это не прокачка пресса?))  

ress72, это да) но мне худеть уже некуда) я начала качать пресс, но вижу, что если перестаешь ненадолго, то и пресс вроде пропадает 🤔 

Александр, у вас, наверное, совместно с другими упражнения в спортзале все равно прокачивается) а я пока временно без силовых🙈  

Костя, так вот в чем секрет 🤔 

3volk, благодарю!) 

нет не будет кочать прес такого нет, вернее не эффективное упражнение, пресс так называемый залействован во всех упражнениях, поэтому качать пресс этотвсе равно сто баклуши бить. 

Alex4pic нуу не совсем) хороший пресс у меня все-таки появился после того, как я его стала качать) 

Пресс можно увидеть при низком уровне жира в организме. Даже если его не качать. Такой вот секретик 

ta_vorona, у меня вес 40 кг при росте выше ста шестидесяти, пресса при этом нет. и у многих анорексичек пресса тоже нет. так что что-то у вас неверно.  

qwellen, согласна с вами) это не совсем так работает все равно. Особенно если хочется, чтобы пресс хоть немного проявлялся)  

Вам не объястнить увы, для мышц живота прорабатывает только вакуум и планка чуть чуть, а качать как вы выражаетесь это только для успокоения мозгов)) Вполне согласен с вороной. А еще альфа и бетта рецепторы в жировой ткани живота, но это генетика, хлть закачайтесь. Тот кто прес кочает и тот кто на качеле качается результат один, а тот кто на качеле еще и ума побольше булет видимо.... 

Alex вам от грубости легче стало?) 

Будут) Занимайся👍