|
yukk....semangat lah,demi body goals 😁
|
 Kommentit
semangat BB aku dlu 67 kg. skrg SDH 57 kg. cuma sebulan dietnya
15 helmi 24 jäseneltä: nasliah.
|
15 helmi 24 jäseneltä: nhayra24
|
Defcal. Trus if nya 14 : 10. Air putih 3 liter Shri kadang lebih. Trus cardio tiap hari 15 menit, nonton di YouTube bodyfit. And sarapan flimty SJ. Nti siang sama sore jam 5 mkn. 3 sendok nasi, banyakin sayur sama protein. Itu SJ. Cemilannya buah.
15 helmi 24 jäseneltä: nasliah.
|
kak if nya itu puasa 14 jam atau puasa nya 10 jam ? terus mulai puasa dan berhenti makan jam berapa ?
15 helmi 24 jäseneltä: Citrawf
|
kak mau nanya. aku punya timbangan digital, misal menimbang berat badan 2x secara langsung kenapa hasil nya beda ya kak misal 40,80 terus timbangan yg kedua jarak 5 menit 40,20. yg bener yg awal atau yg kedua kak?
15 helmi 24 jäseneltä: bisaideall
|
kak.. caranya posting foto selain makanan kyak gini gimana ya? aku kok gak nemu menunya
16 helmi 24 jäseneltä: septa_lutfi
|
@seftia_lutfi bisa kak di profil album photo,
@bisaideall klo nimbang cukup sekali aja kak, krna nnti hasilnya beda 😁 jadi panik kan.
@Citrawf aku kdg if kdg gak 😁, msih makan apa aja tpi tau batasan, usahakan minum air putih min 2 lt biar ga cpet lapar palsu kak.
@nasliah ini contoh yg bener bgt, yuks... Sma² semangat buat body goals 💪
@nhayra24 diet santuy kak.
16 helmi 24 jäseneltä: silvia malinda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvia malinda
|