|
Körperfett 28,9 % Muskeln 45,1 % VF 5
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1500 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 50,03g | Hh: 214,74g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Frischkäse Philadelphia, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lounas: REWE Beste Wahl Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alnatura Vollrohrzucker, Europäische Weintraubensorte. Päivällinen: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|