Päiväkirja - Hasansahın, 16 helmi 24

Sevgili günlük arasıra zorlanıyor olsam da, istediğimi başarmam için dirayetli olmam gerekli 😇

97 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.    Vielä jäljellä: 24 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1734 kcal

Rasva: 76,95g | Prot: 61,46g | Hh: 210,64g.   Aamiainen: Koska Tahin, Beyaz Peynir, Pekmez, Rafadan Yumurta, Yufka. Päivällinen: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çiğ Köfte, Patatesli Börek, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Ceviz, Portakal, Kuru İncir, Peyman Siirt Fıstığı , Mandalina, Portakal, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar. lisää...

2443 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...