|
turun 200gr adalah progres semangaaaatttt
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 53,97g | Hh: 138,94g.
Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Telur Puyuh, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Otak-Otak. Päivällinen: Arem-arem, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Välipalat/Muut: Maicih Basreng, Alfamart Pilus Keju, Popcorn, Melon, Tahu Bulat, Rambutan. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|