|
По плану взвешивание завтра, но я не удержалась) Полностью без одежды😅 На всякий случай в нескольких местах, а то весы у меня те ещё приколисты)
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 65,92g | Prot: 97,23g | Hh: 132,59g.
Aamiainen: Нескафе Кофе, Carte Noire Капучино, Русский Сахар Сахарный Песок, Эконива Сливки 10%, Dial Export Конопляное Масло. Lounas: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Помидоры Черри, Индейка в сливочном масле, Гречка Отварная, Dial Export Конопляное Масло, Hyper Vanilla Pudding. Päivällinen: Арнаут Лаваш Тандырный, Мастерфиш Филе Рыб Тресковых Пород, Dial Export Конопляное Масло. Välipalat/Muut: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Красная Цена Миндаль , Красная Цена Грецкие Орехи, Dia Dar Отруби Ржаные , Пятерочка Банан. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|