Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1881 kcal
|
Rasva: 81,42g | Prot: 104,27g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: Queso Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Semi Descremada, Pan Integral, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas. Lounas: Hacendado Rosquilla al Cacao, Chorizo, Uva, Guiso de Lentejas. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Granja San Francisco Miel de Milflores, Tarta de Yogur Griego, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Papas Fritas (Saladas), Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Yogur Sabores. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|