Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2024
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 67,35g | Prot: 122,25g | Hh: 226,16g.
Aamiainen: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Cottage Cheese, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Filet Americain Mager, AH Volkoren Beschuit. Lounas: AH Scharrelkipfilet, AH Cottage Cheese, AH Filet Americain Mager, AH Witte Schnitt Broodjes. Päivällinen: Go Tan Atjar Tjampoer, AH Indonesische Kroepoek Mild Gekruid, Melkunie Protein Strawberry, Sajoer Boontjes, AH Langgraan Zilvervliesrijst, AH Daging Rendang. Välipalat/Muut: Koffie Latte, Koffie met Melk. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Juoksumatto - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 11 minuuttia, Suihkussa - 3 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|