Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
2504 kcal
|
Rasva: 71,64g | Prot: 209,42g | Hh: 257,93g.
Aamiainen: Макфа Рожки, Куриная Грудка на Пару, Масло Льняное, Хлеб Бородинский, Масло Льняное, Алейка Геркулес, Яйцо. Lounas: Финик, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару), Увелка Крупа Ячневая. Päivällinen: Варенье из Смородины, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Макфа Рожки, Компас Здоровья Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару). Välipalat/Muut: Куриная Грудка на Пару, Каравай Хлеб Старосельский. lisää...
|
|
3909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|