|
наконец-то 5 впереди!!!!
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 60,03g | Hh: 187,93g.
Aamiainen: Bionova Гранола Ягодная , Банан, G-Balance Мацони 1,5%, Лакт Творог 2%, Красное Яблоко. Lounas: Макароны Столовские. Päivällinen: SPAR Горячий Ролл с Лососем и Сыром, Бахетле Ханум с Капустой Постный, Соевый Соус, Роллы. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - канифолица (170 см)
|