Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
40,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 20,10g | Prot: 47,88g | Hh: 142,90g.
Aamiainen: Груша, Зеленая Линия Сорбет Манго Груша, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Мандарины. Lounas: Русское Море Салатные Крабовые Палочки, ВкусВилл Вермишель, Яичный Белок, Hortex Овощной Квартет, Яйцо. Päivällinen: Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Роллтон Пюре, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Chikalab Protein Wafers. lisää...
|
|
1047 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adelllich
|