Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
3008 kcal
|
Rasva: 109,90g | Prot: 146,88g | Hh: 371,40g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Советский. Lounas: Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Перловая Каша, Куриный Фарш, Куриная Грудка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Чак-Чак, Балтика Арахис Жареный Соленый, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Хурма, Яшкино Пряники Мятные, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|