Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 18,77g | Prot: 113,50g | Hh: 179,50g.
Aamiainen: Seara Peito de Frango Desfiado, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Pão Francês sem Miolo. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Laranja Pêra, Seara Peito de Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Hortifruti Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|