Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
2937 kcal
|
Rasva: 93,44g | Prot: 163,50g | Hh: 322,15g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Creatine , Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Lounas: Mandarijn, Bosto Snelkookrijst, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Päivällinen: Salami, Lotus Speculoospasta, Spiegelei, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Geroosterde Gemengde Notenmix (met Pinda's, Gezouten), Witte Tafelwijn. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|