|
|
1420 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 55,68g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: Organic Sport Nutrition BCAA+, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Кофе с Молоком, Ермолино Блины с Мясом. Lounas: Подлива со Свининой, Картофель Отварной, Подлива со Свининой, Сливочное Масло, Картофель Отварной. Päivällinen: Грейпфрут, Kotimaista Салат из Огурцов, Рыбный День Салат из Лобы, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Пряник, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - andronikanna210581
|