|
|
1341 kcal
|
Rasva: 23,77g | Prot: 77,93g | Hh: 208,83g.
Aamiainen: Banana Nanica, Jasmine Biscoito de Arroz Original, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura). Lounas: Lentilhas, Copacol Posta de Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bolo de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis, Quaker Farinha de Aveia, Lentilhas, Maçã. Välipalat/Muut: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Verde Campo Iogurte Natural Whey Colherável Bicamada Maracujá. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VanessaG77
|