|
Körperfett 29,7 % Muskeln 43,9 % VF 5
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
1587 kcal
|
Rasva: 25,63g | Prot: 72,95g | Hh: 251,31g.
Aamiainen: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lounas: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Äpfel. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Spiegelei. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|