Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 74,26g | Prot: 74,61g | Hh: 161,00g.
Aamiainen: Kue Keju, Kue Panada. Lounas: Tumis Kangkung, ABC Kecap Manis, Ikan Bawal Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih, Pallubasa. Päivällinen: Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Palmia Margarin, Minyak Wijen, ABC Kecap Manis, Tempe, So Nice Sosis Bakar, Mama Suka Delisaos Hot Lava Volcano. Välipalat/Muut: Sukun, Filma Minyak Goreng, Siantar Top Go! Potato, You C1000 Vitamin Orange, Chuba Stik Stik Balado, Mayora Kalpa, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Semangka. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aziizah Pratiwi
|