Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 85,78g | Prot: 84,57g | Hh: 187,59g.
Aamiainen: Красный Октябрь Mega Drive, Салат огурцы помидоры, Увелка Ячневая Каша на Молоке, Деликатесофф Буженина из Индейки с Вялеными Томатами и Розмарином, Село Зелёное Молоко 3,2%, Global Village Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Финики, Плов. Päivällinen: Село Зелёное Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Овощи на Пару, Свинина Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Nature Foods Whey Protein (Raspberry). lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nymphaeac1
|