Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
1086 kcal
|
Rasva: 27,68g | Prot: 28,87g | Hh: 178,33g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2). Päivällinen: Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Repolho Verde, Clight Suco Lima Limão, Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Suco de Laranja Natural. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lentopallo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliaguiraldelli
|