Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2015
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
2840 kcal
|
Rasva: 104,19g | Prot: 148,98g | Hh: 326,91g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке, Метатр Паштет из Печени, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Фарш, Макароны Отварные. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Отварная, Вермишелевый Суп, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Конфета, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Виноград, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|