Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 71,02g | Hh: 129,56g.
Aamiainen: Great Value White American Cheese, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Lounas: Oranges , Marketside Chef Salad with Uncured Ham & Turkey. Päivällinen: Baked Potato (Peel Eaten), Trader Joe's Beef Tenderloin Stir Fry with Vegetables , SeaPak Tempura Shrimp. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|