|
|
1441 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 71,13g | Hh: 178,14g.
Aamiainen: Banana da Terra, Mamão, Ovo Frito. Lounas: Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito, Coringa Farinha de Milho Flocada. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Amendoim. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nicckmatos
|