|
200 Magerquark zum Frühstück
2x Kaffee mit fettarmer Milch
Glas Wasser mit Zitronensaft
1,5 l stilles Wasser
Aldi Pfannengemüse
300 fetarmes Rinderhack
Rotwein
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 28,22g | Prot: 117,58g | Hh: 53,08g.
Aamiainen: Aldi Magerquark. Päivällinen: Löwensenf Extra, Olivenöl, Aldi Pfannengemüse Kraftpaket, Purland Rinder Hackfleisch Fettreduziert, Zinfandel. Välipalat/Muut: Ingwertee, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Dulano Kochschinken. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|