|
Ужин как обыйно на лайте: белок, овощи и минимум жиров 🥰 всё что нужно что бы в ночи топился жирок 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 и сытости хватило до утра! С перерывом в ~10-11часов Я ем в 20-20:30, встаю в 6 и завтракаю в 7-7:30 🙌🏻😁 А вы ?
|
1722 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 109,84g | Hh: 195,80g.
Aamiainen: Мрия Желатин Пищевой, Яблоко Зеленое, Тилапия, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Onur Турецкий Йогурт, Свеклы, Лимон, Помидоры, Яичный Белок, Базилик, Кунжутное Масло, Авокадо, Чеснок, Морковь, Сильпо Банан, Салат Айсберг, Гречка, Льняное Масло, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Яйцо. Lounas: Nordic Хлебцы Ржаные, Кокосовая Стружка, Арахис, Смешанные Орехи, АТБ Хлебцы. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|