|
Körperfett 29,8 % Muskeln 44,5 % VF 5
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
1318 kcal
|
Rasva: 52,69g | Prot: 71,13g | Hh: 137,09g.
Aamiainen: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|