Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2015
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
4726 kcal
|
Rasva: 213,70g | Prot: 174,58g | Hh: 528,57g.
Aamiainen: Rapunzel Bionella, Philadelphia Balance Joghurt, Leinöl, Weizenbrötchen, Honig, Putenwurst, Laugenbrötchen, Gekochtes Ei, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lounas: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Päivällinen: Tortilla Chips mit Nacho-Geschmack, Guacamole mit Tomaten, Spaghetti, Putengulasch. Välipalat/Muut: M&M's Peanut, Haribo Vampire, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Cheeseburger, Cinemaxx Popcorn Süß, Donuts mit Schokoladenglasur. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|