|
Devagar , mais indo... comecei a fazer caminhadas todos os dias e os resultados começaram aparecer.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
1077 kcal
|
Rasva: 60,65g | Prot: 52,92g | Hh: 59,81g.
Aamiainen: Limão, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. Lounas: Qualitá Nozes sem Casca, Maminha, Abacaxi, Rúcula, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Päivällinen: Vinho Merlot, Scala Queijo Colonial, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Melão. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|