Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 135,61g | Hh: 74,22g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Обезжиренное, с Кальцием). Lounas: Индейка Отварная, Соленушка Квашеная Капуста, Дайкон. Päivällinen: Семга Запеченная, НК Сити Салат из Свежих Овощей. Välipalat/Muut: Говядина, Яблоко, Зеленая Линия Холодец Говяжий К Столу, Помидоры. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|