Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2015
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
1291 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 17,91g | Hh: 231,32g.
Aamiainen: Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Outback Legumes Ao Vapor. Päivällinen: Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado). Välipalat/Muut: Salada de Frutas. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|