Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2015
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
918 kcal
|
Rasva: 31,75g | Prot: 54,07g | Hh: 104,42g.
Aamiainen: Café, Ovo, Ming Pão de Forma Redondo. Lounas: Kenko Gengibre em Conserva, Montan Gergelim, Pepino (com Casca), Tomates, Sobrecoxa de Frango. Välipalat/Muut: Pirulin Pirulin, Turma da Mônica Maçã, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Evolution Ripped Fat Burner. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|