Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2015
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
1611 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 71,29g | Hh: 184,80g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Aldi Salami, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Zentis Frühstücks-Konfitüre Sauerkirsche, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Gut & Günstig Toastkäse, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Päivällinen: Pellkartoffeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Frikadelle. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Cappuccino, Red Bull Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Favorina Gewürz-Spekulatius. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|