Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2015
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
1144 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 70,14g | Hh: 125,13g.
Aamiainen: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Fazed Crisp Rye Сухарики Ржаные, Вареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Хурма. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|