Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2565 kcal
|
Rasva: 79,52g | Prot: 139,79g | Hh: 316,41g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker, Cappuccino. Lounas: Roggenmischbrot, Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise. Päivällinen: Schinken, Roggenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Zungenrotwurst. Välipalat/Muut: Orangen, Elite High Protein Pudding Schokolade, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Apfel, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|