|
|
1624 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 77,62g | Hh: 229,04g.
Aamiainen: Coringa Farinha de Milho Flocada, Mamão, Ovo Frito. Lounas: Carne de Panela, Legumes Cozidos, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas. Päivällinen: Melitta Café sem Açúcar , Coringa Farinha de Milho Flocada, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Amendoim, Banana. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nicckmatos
|