|
15.11.15
F: 13,6%
W: 67,4%
M: 88,6%
Kcal: 1596
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
2470 kcal
|
Rasva: 149,14g | Prot: 93,89g | Hh: 189,72g.
Aamiainen: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Ja! Tomaten-Ketchup, Gemischter Salat mit Dressing, Cordon Bleu, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch. Välipalat/Muut: Mandarine, Linzertorte. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|