|
Привет всем.
Сходил сегодня на тренировку, 2 часа хорошей круговой. Теперь сижу луковыми булочками с салом и сыром запивая чаем с сахарком нажираю недополученные калории. :)
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
2981 kcal
|
Rasva: 132,25g | Prot: 131,83g | Hh: 327,51g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Борщ, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Сбарро Чесночная Булочка, Ашан Сыр Советский, Сало, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Пирог Рыбный, Рогачев Сгущенка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Шарлотка с Яблоками, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
16 marras 15 jäseneltä: valkerik
|
17 marras 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Саня, ну вот ты на ночь про еду... булочки, сыр, сало...чтоб всем так жить)))
17 marras 15 jäseneltä: HelenPop
|
Так отклик аудитории лучше. ;)
18 marras 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Лен, уходи на массу и лопай. :))
18 marras 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Не могу...я все еще худею в нежном режиме ))) Никаких булочек, а сало из-за желчного нельзя. Сыр ем только в составе блюда,т.е. очень мало.
19 marras 15 jäseneltä: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|