Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2024
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 109,13g | Prot: 107,87g | Hh: 244,67g.
Aamiainen: Первый Русский Протеин Протеин, Утро Родины Напиток Йогуртовый Диета+ Яблоко, Совхоз Южно-Сахалинский Йогурт Молочный без Сахара, Совхоз Южно-Сахалинский Творог Обезжиренный. Lounas: Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Совхоз Южно-Сахалинский Йогурт Молочный Злаки-Отруби, Яблоко, Перекресток Апельсины, Ашан Гранат, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Päivällinen: Империя Пиццы Пицца Палермо, Том Ям, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Мандарины, Реми Салат Сахалинский. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snusmumrik89
|