Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
2391 kcal
|
Rasva: 71,98g | Prot: 173,44g | Hh: 255,45g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Lounas: REWE Reiswaffel, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Iglo Rahm-Spinat, REWE Alaska Seelachsfilet, Bonrisi Langkorn-Reis. Päivällinen: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Krombacher Alkoholfrei, Eiklar, Rührei, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel, Bonrisi Langkorn-Reis. Välipalat/Muut: Roggen Knäckebrot, Kunella Feinkost Walnußöl, Gurke (mit Schale), REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Mal sehen ob ich Morgen früh wieder eine glatte 80 sehe. Falls nicht, sollte ich das als Muskelwachstum deuten? Hmmm... Wär ja schön wenn die Brust weiter wachsen würde. Heute Abend ist sie wieder dran!
16 marras 15 jäseneltä: stolfat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|