Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
1224 kcal
|
Rasva: 46,63g | Prot: 51,38g | Hh: 153,08g.
Aamiainen: Миндаль, Мёд, Банан, Красные Яблоки, Ясно Солнышко 2 Овсяная Каша. Lounas: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Fazed Crisp Rye Сухарики Ржаные. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Мясом, Домочай Хлеб "Могилевский Элитный". Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 22 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Stepperi - 37 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|