Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
2175 kcal
|
Rasva: 92,46g | Prot: 88,19g | Hh: 260,51g.
Aamiainen: Hacendado Pan de Molde con Avena, Piña, Jamón Serrano, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Tocanita de Cartofi, Hacendado Cuidacol, Pan Blanco. Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Ensalada Mixta, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Mandarina, Manzana. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|