Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2024
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 67,35g | Prot: 88,37g | Hh: 198,05g.
Lounas: Banana, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Panqueca de Carne Moída, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Peito de Frango, Panqueca de Carne Moída, Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Banana. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|