Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2024
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 45,89g | Hh: 168,08g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lounas: Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Beorganik Himalayan Salt Fine, Totole Kaldu Jamur, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Sawi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Es Kelapa Muda. lisää...
|
|
3274 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|